記事一覧
懸垂ダイエットで上半身を引き締め!正しい方法を解説

上半身が思うように引き締まらずに悩んでいる人は少なくありません。下半身の場合は太ももに大きな筋肉があるので、スクワットなどの筋トレによって比...

2020年01月19日
男性に痩せやすい体質が多いのはなぜ?メカニズムに迫る

男性にも女性にもダイエットを行う人がいますが、性別によって痩せやすさに差があると言われています。男性のほうが痩せやすい体質であると言われてい...

2020年01月03日
歪み解消でヤセ体質に!姿勢や体幹のチェック方法

痩せたいと考えているけれど、なかなか痩せることができない場合は、身体の歪みが痩せにくい原因になっているかもしれません。なぜ歪みが痩せにくいことにつながるのかと疑問に思う人もいるはずですが、身体が歪んでいると血液やリンパの循環が悪くなるので老廃物が排出されづらくなり、ダイエットの大敵であるむくみが生じ...

2019年12月19日
素人におすすめできない!糖質制限ダイエットの危険性

糖質制限ダイエットは短期間で効果があらわれやすいダイエットとして人気がありますが、正しい知識を持っていない素人にはおすすめできないダイエット方法です。たしかに糖質の摂取をコントロールすることで体重は減少しやすくなりますが、間違った方法で行うことによって病気などになる危険性が高まります。正しい方法で行...

2019年12月02日
ダイエット後にリバウンドを繰り返すメカニズムとは

ダイエットを行って理想的な体型を手に入れることができたとしても、食事制限や運動をやめてしまうことでリバウンドしてしまう人は少なくありません。完全にやめていないとしても、食事制限をゆるいものに変えたり、運動するペースを落としたりすることで体重が戻ってしまうことがあります。驚くことに日本人の6割以上はリ...

2019年11月15日
効き目が強すぎる?オベリットのダイエット効果と副作用

肥満治療薬として有名なオベリットは効き目がとても強いことで有名であり、なかには効き目が強すぎるという情報を聞いたことがある人もいるかもしれません。オベリットは食べ物から吸収されるはずの脂肪分を最大で30%カットするという働きを持っており、食事から脂肪分をあまり吸収せずに済みます。このとき体内に吸収さ...

2019年11月01日