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男性に痩せやすい体質が多いのはなぜ?メカニズムに迫る

2020年01月03日

男性にも女性にもダイエットを行う人がいますが、性別によって痩せやすさに差があると言われています。男性のほうが痩せやすい体質であると言われていますが、どのようなメカニズムから痩せやすさがあるのでしょうか。ダイエットのモチベーションを維持したい男性やダイエットが上手くいかないと感じている女性は、性別による痩せやすい体質の違いやメカニズムについて知っておくことが大切だと言えます。

ダイエットは体脂肪を落とすことを目的として行われるものですが、このためには基礎代謝をアップさせることが重要だと言えます。基礎代謝が低ければ効率良く脂肪を燃焼することができないので、効率良く体脂肪を燃やすためには基礎代謝が重要です。基礎代謝を上げるためには筋肉が必要となりますが、女性よりも男性のほうが筋肉をつけやすいという特徴があります。つまり、トレーニングを行うことで筋肉がつきやすく、筋肉がつきやすいので基礎代謝がアップしやすくなり、最終的に体脂肪を早く落とすことができるというわけです。このようなメカニズムがあるので、男性のほうが痩せやすい体質だと言うことができます。

また男性のほうが痩せやすい体質であるメカニズムには、女性と違って定期的なホルモンバランスの乱れが起こらないということがあげられるでしょう。女性は生理などの関係でホルモンバランスが崩れ、運動や食事制限が困難になってしまうことがあります。男性はホルモンバランスの乱れによる作用を受けにくいので、女性よりも痩せやすいと言えるのです。

また、女性よりも筋肉がつきやすいので結果的に脂肪を落としやすく、ホルモンバランスの崩れが起こらないことでダイエットを続けやすいことも痩せやすい体質の理由だと言えます。同じ食事方法や運動療法を取り入れていた場合でも、性別によって効果は大きく異なっているので注意が必要です。男性がダイエットを行うのであれば筋肉のつきやすさに注目して基礎代謝をアップさせることがおすすめですし、女性は筋肉がつきにくいので無理な食事制限で筋肉を落としてしまわないように注意しながら食事制限やトレーニングを行っていく必要があります。

男性のほうが痩せやすい体質のメカニズムを持っているので、そのことを意識してダイエットを行うようにしましょう。特に夫婦で一緒にダイエットを行う場合は、同じメニューをこなしているのに旦那さんだけ成果が早くあらわれてケンカになることもあります。痩せやすい体質についての正しい知識を持って、ダイエットに臨むことが大切だと言えるでしょう。